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            如何集中孩子注意力(集中注意的方法有哪些)

            发布时间:2022-03-01 17:19:22 作者:多特儿童专注力 来源:www.jiandan1111.com 点击量:

            如何集中孩子注意力(集中注意的方法有哪些)

            孩子不听话、做事动作慢、注意力不集中、学习不认真、作业完成不及时、欺负弟弟妹妹等等,都是家长非常头痛的问题。我尝试了一种“代币积分”的方法,通过四个步骤,来激励孩子自主学习、遵守行为规范。从1-3年级都取得了比较好的成效,后来由于各种原因没有坚持下来,有点可惜。现在和大家分享下,大家感兴趣的可以尝试下。

            注意力跟肌肉差不多,也是越练越强,长期不练就废了。如果小孩长期不集中注意力干一件想干的事情,时间长了就没法集中精力干任何事。所以,当孩子集中注意力干事的时候,哪怕在大人看来是无聊的事,比如看蚂蚁搬家,大人也不要随意打扰。

            如何集中孩子注意力(集中注意的方法有哪些)(图1)

            如何集中孩子注意力(集中注意的方法有哪些)

            这里分享给大家一个简单的方法,通过这个方法不断练习,集中注意力的时间能够不断加长。

            第一步:找一个安静的环境,以一个舒服的姿势坐好,不一定非要盘腿而坐,舒服的方式即可,挺直腰杆; 

            第二步:设定一个15分钟以上的闹铃(一开始15分钟为佳,之后可以慢慢增加),然后闭上眼睛; 

            第三步:也是最关键的一步,大脑放空,停止自己的一切思考,放慢呼吸速度,将所有的注意力都集中在自己的呼吸上; 

            第四步:过程中也许你会走神,也许你会睡着,没关系,当你意识到的时候,再把自己的注意力拉回到呼吸上即可。如此往复,直到闹铃响起。


            以上就是小编为您带来的“如何集中孩子注意力(集中注意的方法有哪些)”全部内容,更多内容敬请关注贵阳多特儿童专注力官网!

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